Muchas
personas sufren de dolor de cabeza fuerte de forma puntual o periódica. El estrés, la alimentación y los
cambios hormonales suelen favorecer el dolor de cabeza.
Se ha
comprobado que tras ingerir ciertos alimentos surgen migrañas debido a la
tiramina, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos.
Son
posibles precursores las bebidas alcohólicas, el café, los lácteos,
algunas verduras (habas, guisantes, cebollas, aceitunas) o ciertas frutas
(aguacate, cítricos, plátanos, higos, nueces), chocolate, así como determinados
aditivos.
Las mujeres
son las más propensas de sufrir migrañas,
ya que las hormonas femeninas interfieren en su funcionamiento.
Otra
causa del dolor de cabeza es la menor actividad de la enzima
diaminooxidasa (DAO), que metaboliza la histamina ingerida en la dieta.
Existe
n migrañas muy fuertes, y puede suceder que algunas personas no tienen medicamentos a la mano para aliviar
el dolor o simplemente son alérgicos a algunos fármacos, para ellos hoy les traigo
una recopilación de algunas soluciones naturales que pueden implementar desde
la comodidad de su casa y de manera natural poder aliviar esos síntomas frecuentes.
6 Remedios Naturales para la Migraña
1*- Jengibre:
Es un remedio natural antinflamatorio, reduce
el dolor. Haga un té de jengibre. Pele y corte el jengibre en trozos
pequeños. Agréguelo a agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
A continuación, puede colar el agua y agregar un poco de jugo de limón y miel
para un mejor sabor, no colocar endulzantes artificiales.
2*- Matricaria:
La matricaria (Tanacetum
parthenium) es por excelencia la planta preventiva de la migraña por
su acción antiespasmódica y antiinflamatoria.
Además
contiene partenolido, un analgésico natural.
Tomar
500 mg diarios de extracto seco reduce la frecuencia, la intensidad y los
vómitos de la migraña, aunque no debe combinarse con anticoagulantes ni
aspirinas.
3*- Hierba de Santa María:
La
Hierba de Santa María se ha utilizado durante años para aliviar las migrañas.
Su popularidad ha crecido debido a los numerosos estudios científicos sobre su
efectividad. Varios organismos científicos como la American Headache Society
también han respaldado la hierba como un remedio para la prevención de la
migraña.
Las
hojas frescas se pueden agregar al agua hirviendo para hacer té. Debe agregarle
miel a una taza de té de hierba de santa maría para mejorar su sabor ya que las
hojas son amargas.
La
hierba de santa maría también está disponible en forma líquida y píldora como
suplemento herbal.
4*- Vinagre de Sidra de Manzana:
El
vinagre de sidra de manzana contiene numerosos beneficios para la salud que lo
convierten en un remedio orgánico popular. Se sabe que regula el azúcar en la
sangre, promueve la pérdida de peso y previene y alivia las migrañas.
Simplemente
agregue dos o tres cucharadas de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua
y bébalo para aliviar las migrañas. Puede agregar una cucharada de miel para
endulzar el sabor.
También
puede tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua
diariamente para cosechar los beneficios para su salud y también prevenir las
migrañas.
5*- Sauce Blanco:
El
extracto de la corteza o su decocción alivia toda clase de dolor.
En el
caso del extracto de corteza la dosis es de 120 a 240 mg de salicina diarios y
en el caso de su decocción, de 3 a 5 g por taza.
También
es antiespasmódico, febrífugo y tónico digestivo.
6*- Aceite de lavanda:
Eficaz
en cefaleas tensionales.
Con
dos gotas de aceite esencial en los dedos masajear las sienes, las
órbitas oculares, la nuca y tras las orejas.
También
puede usarlo, agregando una cucharadita de aceite de lavanda a tres tazas de
agua hirviendo e inhale el vapor durante 15 minutos.
