7 Remedios Naturales para las Hemorroides

Hemorroides son unas venas alargadas e hinchadas que crecen internamente (hemorroides internas), afuera (hemorroides externas), o alrededor del ano. Las hemorroides externas usualmente son las más dolorosas. Las hemorroides internas usualmente no son tan dolorosas como las hemorroides externas y pueden depender del tamaño de la hinchazón en una vena larga que este saliendo.

Las hemorroides internas pueden causar sangrado sin dolor durante un movimiento del intestino. Si notas sangre cubriendo la tasa de baño o en el papel de baño, lo cual es común con hemorroides internas, asegúrate de contactar a tu doctor lo más rápido posible. Una persona puede tener ambas hemorroides internas y externas. Los síntomas de las hemorroides incluyen dolor palpitante y en ocasiones un bulto de textura suave afuera del ano.

Causas de las Hemorroides

Las causas comunes de hemorroides son, estreñimiento durante movimiento del intestino y el embarazo. El estreñimiento es usualmente el culpable, si un individuo intenta muy duro tener un movimiento de intestino, lo cual causa que las venas se salgan. La hemorroides tienden a encogerse cuando la presión se quita, pero el estreñimiento diario puede causar que a diario haya dolor y sangrado. El estreñimiento siempre debe ser tomado en serio y ser tratado inmediatamente. Mientras los remedios caseros pueden ser todo lo que necesites para curar la incomodidad y hemorroides menores, cualquier sangrado rectal tiene que ser evaluado por un profesional de la salud. En algunos casos serios, una cirugía puede ser necesaria.

 Tratamiento:

1*- Tomate para desinflamar las hemorroides: El tomate es bueno para aliviar las hemorroides. Póngase una tira de tomate frío de la nevera en la hemorroide para ayudar a desinflamar.

2*- Gel de sábila: también sirve para aliviar las hemorroides. Aplique el gel de una penca de sábila (primero se debe lavar bien el gel de la sábila para quitarle el yodo) sobre las hemorroides después de usar el baño. Otra buena opción es tomar el jugo de aloe vera que venden ya preparado en las tiendas. Se puede tomar media taza diaria.

3*- Aceite de linaza: mantiene la regularidad por lo que reduce la necesidad de “empujar” muy fuerte cuando va al baño. Además contiene ácidos grasos esenciales que promueven la sanidad del tejido. Se puede comprar en cápsulas en los supermercados o farmacias.

4*- Pasta de cebolla: Una cebolla morada, mantequilla sin sal y tres dientes de ajo morado. Se licúan los tres ingredientes hasta formar una pastita. Aplique en el recto por las noches. Después de una semana notará una gran mejoría.

5*- Terapias frías mientras hemorroides reviven, Cuando es para reducir la hinchazón e inflamación, el hielo es uno de los remedios más efectivos. Coloca una bolsa de hielo o algo frio en el área anal cada día.

6*- Remedio de ajo para las hemorroides: Este remedio es recomendado solo para gente valiente. Aplica una pequeña pisca de ajo molido en el área afectada, ahí es cuando empieza a quemar. Deja el ajo por aproximadamente dos minutos e inmediatamente después toma un baño para lavar el ajo. Cuando la picadura se haya ido notaras que la hemorroide se ha encogido.

7*- Infusión: hervir en agua dos clavos de olor, 3 hojas de laurel y 3 dientes de ajo. La combinación del laurel, los clavos y el ajo resulta poderosa y muy beneficiosa, deja hervir el agua con estos ingredientes por al menos 10 minutos. Cuela el agua y espera a que el líquido se enfríe, aplica varias veces al día.

Recomendaciones adicionales

– A la hora de limpiarse, moje el papel higiénico para que no le irrite más el área. Otra opción es usar toallitas mojadas para bebé que no contengan alcohol.

– Aumente el consumo de fibra y la ingesta de líquidos para evitar el estreñimiento.

– Si tiene un trabajo donde debe permanecer mucho tiempo sentado, póngase de pie por lo menos durante 5 minutos cada hora.

– Haga por lo menos 15 minutos de ejercicio al día.

Consuma mucho:

·        Espinacas
·        Pasas
·        Ciruela pasas
·        Bran y otros cereales de almuerzo
·        Vinagre
·        Pan de trigo entero
·        Brócoli
·        Avena
·        Frijoles
·        Granos
·        Nueces

7 Remedios Caseros para Aliviar la Psoriasis

Es una enfermedad crónica de la piel que afecta principalmente los codos, cuero cabelludo y rodillas pero en ocasiones en todo el cuerpo, la piel se pone de color rojiza, se inflama esto se cubre de escamas, esta enfermedad habitual y puede afectar a personas de cualquier edad, la causa de origen es desconocida. No es contagiosa. Tratamiento de la Psoriasis

Existen cremas para curar la psoriasis (medicina convencional), pero la medicina natural comprende que esta enfermedad puede ser la acumulación de algunos factores como por ejemplo:

La alimentación es importante, mantener una dieta equilibrada, comer frutas verduras y los ácidos grasos, no consumir mucha carne ni lácteos así como evitar el café, tabaco y las comidas que no aportan nutrientes (comida chatarra).

En algunas personas que son alérgicas a alimentos (subalergias) pueden ser una causa de las psoriasis o las vacunas y el exceso de medicamentos con esta enfermedad.

Otro factor es el emocional, el agotamiento mental y físico, hace que se desencadene y se desarrolle la psoriasis. De gran ayuda es evitar el tabaco el café. Hacer deporte, ejercicios de relajación favorece a esta enfermedad.

Ayudar a la sudoración (producción y exhalación de sudor), para que los riñones y el hígado cumplan su función de drenaje, también evita el estreñimiento. 

Remedios Naturales para Controlar la Psoriasis

1*- La sábila, tiene un efecto refrescante y anti-inflamatorio que puede traer mucho alivio. El jugo de aloe vera se puede conseguir listo para tomar en los supermercados. También se puede aplicar el gel fresco de la sábila directamente sobre la piel afectada. Es necesario asegurarse de lavarlo bien antes de aplicarlo para prevenir irritación de la piel.

2*- El bicarbonato de sodio, alivia la picazón de los parches escamosos. Mezcle 1 1/2 tazas de bicarbonato de sodio en 3 galones de agua. Aplique sobre las placas de psoriasis con un paño empapado en la solución.

3*- El aceite de oliva, tibio ayuda a suavizar las placas en el cuero cabelludo. La Fundación Nacional de Psoriasis (National Psoriasis Foundation) recomienda eliminar las escamas del cuero cabelludo para que los medicamentos tópicos puedan penetrar las placas. La fundación recomienda aplicar el aceite de oliva tibio sobre el cuero cabelludo y envolver la cabeza con una toalla por varias horas.

Una vez que las escamas de la psoriasis se han suavizado, se puede peinar el cuero cabelludo suavemente con un movimiento circular manteniendo el peine contra el cuero cabelludo. No se recomienda eliminar las escamas vigorosamente porque esto puede romper la piel y conducir a una infección.

4*- La manzanilla, es ampliamente utilizada en Europa para el tratamiento de la Psoriasis. Contiene compuestos anti-inflamatorios flavonoides.

5*- El aceite de ricino, es particularmente útil cuando se deja toda la noche en gruesas, pequeñas lesiones bien circunscritas.

Si el aceite de ricino prensado en frío se mezcla con bicarbonato de sodio, se ha encontrado que mejora bastante la piel gruesa, la piel escamosa del talón, mientras la piel no se haya rota.

6*- El aceite de linaza, es químicamente similar al aceite de pescado y ayuda a tratar la psoriasis. 

7*- El Aguacate, para este remedio vamos a cortar un aguacate a la mitad y extraer toda la pulpa, misma que vamos a licuar con 1/4 de taza de infusión de flores de manzanilla y deberás aplicarlo sobre las zonas afectadas. Ps

oriasis

También puedes utilizar la semilla del aguacate, deberás pulverizarla, colócala en un recipiente que contenga dos litros de agua y ponla a hervir, esto servirá para lavar y refrescar las áreas afectadas. Remedios

Si te ha servido esté pequeño articulo, comparte tu experiencia con otras personas y dejanos tus comentarios!!! Saludosseros

Moringa o árbol de la vida

Moringa oleifera, conocido como moringa, ben, es un árbol originario de norte de India.  También llamado árbol de la vida. Crece en casi cualquier tipo de suelo, incluso en condiciones de elevada aridez estacional, lo que hace de esta planta un recurso para las poblaciones que habitan en estas zonas. Presenta rápido crecimiento, unos 3 m en su primer año pudiendo llegar a 5 m en condiciones ideales; adulto llega a los 10 o 12 m de altura máxima.

Tiene ramas colgantes quebradizas, con corteza suberosa (), hojas color verde claro, compuestas, tripinnadas, de 30 a 60 cm de largo, con muchos folíolos pequeños de 1,3 a 2 cm de largo por 0,6 a 0,3 cm de ancho. Florece a los 7 meses de su plantación. Las flores son fragantes, de color blanco o blanco crema, de 2,5 cm de diámetro. Produce vainas colgantes color marrón, triangulares, de 30 a 120 cm de largo por 1,8 cm de ancho, divididas longitudinalmente en 3 partes cuando se secan; cada una contiene aproximadamente 20 semillas incrustadas en la médula. Semillas de color marrón oscuro, con 3 alas. Su rusticidad lo hace muy fácil de cultivar.

La moringa tiene un gran potencial medicinal, que durante mucho tiempo ya se ha estado utilizando. Todas las partes de esta planta, corteza, hojas, raíz, frutos (vainas), flores, semillas, o aceite de semillas, se han utilizado para curar o prevenir varias enfermedades.

 La moringa también es conocida como Marango, Paraíso, Paraíso Blanco (Centroamérica), Ángela, Jazmín Francés (Col., P.R.), Palo de Abeja (R.D.), Palo Jeringa (Cuba), Perlas (Guatemala), Terebinto (El Salvador), Jacinto (Panamá), Reseda (España), Ben, Libertad (Venezuela).

Propiedades Curativas:

Las vainas verdes de la Moringa, se consumen cocidas. Son muy parecidas a las judías verdes, y se pueden comer junto con ensaladas. Las semillas de la Moringa se tienen que poner en agua hirviendo con un poco de sal, y esperar a que se abran para que salga la semilla, y ya se pueden consumir. 

Las hojas de la Moringa se pueden consumir crudas en ensaladas, o hervidas en otra clase de platos. Las flores también son comestibles, y se pueden servir en ensaladas. En éstas encontramos gran cantidad de vitaminas, minerales, aminoácidos, y proteínas. Y por último las raíces de la Moringa, que son gruesas y muy parecidas a la zanahoria.

La Moringa contiene gran cantidad de antioxidantes, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, y bioflayonoides, que evitan el efecto de los radicales libres en el organismo, retrasando el envejecimiento.

Las hojas y vainas de la Moringa aportan gran cantidad de nutrientes al organismo, multivinaminas, aminoácidos, y minerales tales como,  el calcio, cromo, cobre, hierro, magnesio, manganeso, molibdeno, selenio, y zinc.

·        Combate la diabetes.
·        Combate el colesterol.
·        Combate la hipertensión.
·        Combate el asma, y la tos.
·        Combate el envejecimiento.
·        Combate la bronquitis.
·        Combate las enfermedades del riñón, y del hígado.
·        Combate la ictericia.
·        Anti-inflamatorio.
·        Elimina hongos.
·        Se utiliza como analgésico.
·        Es un gran diurético.
·        Combate la anemia
·        Combate los problemas oculares.
·        Anti-microbiano.
·        Anti-bacteriano.
·        Combate la artritis.
·        Combate la hepatitis.
·        Combate la formación de células cancerosas.
·        Las semillas y cortezas se utilizan para tratar problemas circulatorios.
·        Actúa como antioxidante.
·        Embellece la piel.

Dosis:

Empieza con media cucharadita cafetera por día los primeros 3 - 5 días. De preferencia con el desayuno y siempre acompañada de alimentos. El polvo de Moringa es fuerte y puede manifestar efectos secundarios si se toman grandes dosis de esta.

Después de los 3 - 5 Días, incrementa tu consumo. Una cucharadita al día es suficiente para una persona saludable. Si te estas recuperando de algún padecimiento o estas sufriendo de alguna condición crónica que afecte tu estado físico, dos cucharaditas al día serian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es mejor disminuir el consumo. Si estas saludable y tienes actividades físicas, tres cucharaditas al día es posible. A menos de que seas físico constructivista, más porciones serian un desperdicio.

Después de 2 semanas, vas a querer tomar Moringa cada hora del día por un buen tiempo. Escucha a tu cuerpo. Notaras cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o bríncate un día o dos. Tu cuerpo es único, al igual que sus necesidades. Después de las dos semanas de uso regular puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta Moringa tomar.

Como tomar las Semillas de Moringa

Así es, las semillas de moringa también se consumen, y pueden ser utilizadas como suplemento alimenticio, ya que también contienen altos nutrientes y son conocidas por contener el famoso aceite de moringa, el cual contiene todos los omegas, 3, 6 y 9.

La manera en cómo se deberían de consumir las semillas de moringa es la siguiente:

Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto.

Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla.

Trágala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cápsula.

Para las personas que tienen árboles y no saben qué hacer con todas las semillas que da, ahora lo saben. 2 semillas al día, una en la mañana y la otra en el resto del día es la forma ideal de consumirlas

Efectos secundarios

Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido mal o en exceso. Primero que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada... DETENTE. La Moringa no es mágica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y ganar sus beneficios. No puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que de un inicio es muy fuerte.

Nauseas

Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del día. Hacer esto durante tres días debe de lograrlo.

Laxante

La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estomago vació con agua para usarse como una rápida solución y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre sí, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.

Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestión, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el estómago vació. Si se te suelta el estómago por Moringa, solo reduce la dosis, o tómala cuando tu estomago tenga comida en él.

Acidez

Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensación de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mézclala con algo espeso, o ingiérela con comida.

Perdida de sueño

La moringa te va a dar energía, eso es garantía. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueño con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la mañana.

Aquí un Video sobre los beneficios de la moringa:

Berenjena para la salud

Es una planta anual, que alcanza 1 m de altura; hojas palmeadas, dentadas en los bordes, se cultiva como hortaliza y sus frutos son oblongos color purpura son comestibles cuando se cocinan. Su nombre científico es Solanum melongena. También es conocida como Apio morado, pepino morado. Su nombre es inglés es Eggplant.

Además de ser una fruta riquísima que se puede preparar de muchas formas, es un alimento bajo en calorías pero con muchísimos beneficios contra el envejecimiento y para bajar de peso. 

Propiedades Curativas:

• Energía: Es útil para fortalecer el cuerpo debilitado.
• Colesterol: Recomendada para bajar el colesterol. En algunos lugares se puede conseguir en la farmacia un preparado llamado Melongel.
•  Adelgazar: La berenjena se utiliza en las dietas porque es un alimento sáciate, ya que el 92% de su composición es agua y al tomar berenjena tendremos la sensación de no poder comer más por sentirnos “llenos”. Otra forma es de tomar el zumo de berenjena.
• Reconstituyente cerebral, es preparado con las semillas.
• Alimento Diurético: Su contenido de agua estimula la actividad renal de nuestro organismo, por lo que se convierte en un alimento diurético. 
• Anemia: Es rica en hierro y magnesio, aportando hasta 15% de la dosis recomendada en una dieta diaria. Esto ayuda fortalecer las defensas y a prevenir la anemia, además de mejorar el funcionamiento de los músculos y el corazón.
• Antioxidante: Ciertos flavonoides de la berenjena tienen propiedades antioxidantes, por lo que se recomienda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y del cáncer.
• Arteriosclerosis: Ayuda a prevenir la arteriosclerosis.
• Cáncer: Algunos estudios trabajan para reforzar teorías sobre los elementos fitoquímicos de las berenjenas y su capacidad protectora contra células cancerígenas.
• Cerebro: La berenjena es buena para el cerebro, ya que el nasuin es un antioxidante muy potente que protege las membranas celulares. Así, los fitonutrientes antocianinas actuarán protegiendo los lípicos de las membranas celulares del cerebro, facilitando y favoreciendo el envío y recepción de órdenes de las moléculas mensajes a la célula.
• Colesterol Malo: Absorbe como esponja el colesterol malo, así que ayuda a reducirlo.
• Desintoxicante: Tiene propiedad desintoxicante, ya que nos ayuda a eliminar muchas toxinas de nuestro cuerpo gracias al potasio.
• Diabetes Tipo II: La berenjena se considera un hipoglucemiante ya que reduce los niveles de glucosa en sangre, uno de los mayores problemas en las personas ue padecen diabetes y que acumulan índices glucémicos altos.
• Estimula la Bilis.
• Fibra: Tiene un alto contenido en fibra para nuestro sistema digestivo.
• La Piel: Su contenido en Vitamina A nos protege la piel y favorece el retraso de signos de envejecimiento.
• Laxante Natural: Su contenido de fibra ayuda a regular el sistema y tráfico gastrointestinal, lo que hace que se haya convertido en un alimento depurativo. Y, su contenido en celulosa lo hace un laxante natural.
• Reumatismo: Calma los dolores reumáticos, tomando el agua de este fruto machacado en agua dejado en reposo 1 día completo, tomándola como agua de uso. 
• Hígado Graso.
• Combatir el alcoholismo, en infusión o cocimiento.

¿Cómo Comprarlas?

Al comprarlas, ten en cuenta que las berenjenas más sabrosas son aquellas cuya cáscara es bien lisa y brillante, de color morado oscuro y de mayor peso en proporción a su tamaño. 

Un truco para saber si la berenjena está bien madura consiste en hacer una ligera presión con los dedos sobre la piel. Si los dedos dejan huella, la berenjena está madura. 

Su conservación debe ser en un lugar refrigerado hasta su consumo y debe consumirse lo más pronto posible. Se puede conservar de 7 a 10 días, ya que el fruto pronto desarrolla manchas pardas y empieza a amargar.

Preparación:

Cortar ½ taza (4oz) de trocitos o rebanadas y hervir en 1 litro de agua, después se cuela y se guarda, después se cuela y se guarda para tomar varias veces al día.

Dosis:

Beber de 3 a 4 tazas de 8 oz al día.

Contraindicaciones:

Las personas con problemas de riñón deben evitar el consumo de berenjena por su alto contenido de oxalatos, ya que estos pueden cristalizar y provocar algún problema de salud renal. 

Receta de escabeche de Berenjena, se pica en trocitos, se deja en agua con sal por 3 horas. Luego se bota el agua, y se meten en un frasco con vinagre, aceite de oliva y agua. En proporciones iguales. Y listo. Tenemos Escavache de berenjena por 6 meses. las puedes comer solas o en ensaladas.

Bibliografía

Sarli, A.: Tratado de horticultura.  Buenos Aires (Argentina): Hemisferio Sur, 1980. ISBN      950-504-144-6

Dimitri, M. J.: Enciclopedia argentina de agricultura y jardinería (tomo 1: «Descripción de las plantas cultivadas», segundo volumen. 3.ª edición, pág. 657-1163). Buenos Aires:  ACME, 1978. ISBN      978-950-565-343-0

Referencias

↑ Sinónimos en The Plant List

↑ J. Corominas, Breve diccionario etimológico de la lengua castellana. Editorial Gredos, Madrid, 1973

↑ Eguilaz y Yanguas, L. de. Glosario etimológico de las palabras españolas (castellanas, catalanas, gallegas, mallorquinas, portuguesas, valencianas y vascongadas) de origen oriental (árabe, hebreo, malayo, persa y turco), Granada, 1886. Facsímil, Ediciones Atlas, Madrid, 1974.

↑ Mélongène en Lécluse F., Léxique français-grec avec l’explication latine, à l’usage des classes de…, Paris, 1844

↑ F. Gafiot, Dictionnaire Latin-Français, p. 1452 y 1485, Hachette, Paris, 1934.

↑ Solanum en Flora Ibérica, RJB/CSIC, Madrid

↑ Solanum melongena en Flora Vascular

↑ http://fichas.infojardin.com/hortalizas-verduras/berenjenas-solanum-melongena.htm

Llantén

El llantén es una planta herbácea silvestre común en terrenos llanos cultivados. Es una hierba sin tallos, perenne, lisa, provista de un rizoma corto. Sus hojas son largamente pecioladas en su mayoría, ovales y festoneadas en los bordes, muy marcadas por las nervaduras, las semillitas se producen en gran cantidad en pequeñas espigas y su sabor es amargo. Su nombre científico es Plantago major, se le conoce también como Zaragatona. 

Es una planta medicinal cosmopolita. Perteneces a la familia de las Plantagináceas y es conocida con variaciones de su nombre como Llantai, llantén mayor, llantén macho y yantin. Sus flores pequeñas de color verde amarillento de hasta 25 cm. Tiene un fruto capsular y semillas muy pequeñas de color oscuro. No posee tallos, sus hojas crecen desde la raíz.

Propiedades Curativas:

• La infusión de llantén está indicada en neuralgias faciales, hidropesía o edemas articulares.

• Su uso más habitual es la de curar resfriados y gripes, aliviando sus síntomas rápidamente.  También es útil para sanar la bronquitis crónica, actúa sobre la tos, la sinusitis y el asma, obteniendo beneficios para la salud.

• Su acción astringente es útil en caso de diarrea, hemorroides y cistitis.

• Es utilizado como antibacteriano, astringente, antiséptico. En casos de quemadura de la piel se utiliza el cocimiento externamente como baño cicatrizante, igualmente puede ser utilizado para contusiones, úlceras y heridas sangrantes.

• Las semillas son usadas en cocimiento como laxantes.

• Las hojas en forma de cataplasma, se usan para combatir las hemorroides, las ulceras y quemaduras.

• Se usó mucho con bastante éxito en las diarreas producidas por la epidemia del cólera.

•  Es excelente para tratar problemas de hipertensión y los niveles altos de azúcar en la sangre, también ayuda a sanar problemas digestivos como las diarreas, gastritis, las úlceras pépticas, y el intestino irritable.

Preparación:

Infusión: Verter ½ taza (4oz) de agua hirviendo sobre una cucharadita de hojas secas o frescas. hay que quitarle las venitas a las hojas pues ellas poseen alcaloides.

Cocimiento: se hace con ½ cucharadita por una taza de agua.

Pomada: Conseguir el jugo de un puñado de hojas y mezclar con tres cucharadas colmadas de vaselina sólida o manteca de cerdo.

Lavados: Con el agua de una infusión o de un cocimiento se empapa un paño o algodón y se limpia la herida. Usado para curar heridas y tratar conjuntivitis.

Apósito de hojas: Se lavan previamente y se escaldan en agua hirviendo durante un minuto, para desinfectarlas. Para colocarlas sobre las úlceras y heridas no deben manipularse con los dedos, sino con pinzas estériles. Se fijan mediante un vendaje, y hay que cambiarlas 2 ó 3 veces cada día.

Dosis:

• Beber 1 taza por día en pequeñas dosis sin endulzar. Niños tomar mitad de la dosis.
• El cocimiento se utiliza de forma externa.
• No se debe ingerir con bebidas alcohólicas.
• La dosis excesiva puede ser toxica.
• No administrar a embarazadas.
•  Puede bajar mucho la presión arterial.

12 Alimentos naturales para tratar el Estreñimiento

Si sufres de estreñimientos es importante que sepas cuales son las causas más comunes:

No ingerir suficiente fibra o no tomar suficiente agua, no hacer ejercicio y aguantarse las ganas de ir al baño. En algunas ocasiones el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema de salud más serio. Si usted padece de estreñimiento crónico, sería bueno consultar con un médico.

·        Hay tres medidas básicas que hay que tomar para evitar el estreñimiento:

            Asegurarse de incluir más fibra en tu dieta
·        Tomar 8 vasos de agua al día
·        Hacer ejercicio.
·        Una vida sedentaria, con una dieta baja en fibra y rica en azúcares y grasas tendrá como consecuencia segura el estreñimiento y muy probablemente las hemorroides.  
     Los alimentos naturales para combatir el estreñimiento son:

1.- Papaya o Lechoza:es una fruta muy buena para aliviar el estreñimiento especialmente si se come en ayunas. La papaya contiene enzimas que ayudan en la digestión y también contiene fibra. 

2.- Aceite de oliva y limón: sirve para mantener la regularidad intestinal. Todas las mañanas en ayunas tómese una taza de agua calientita con el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva. No sólo mantendrá las cosas en movimiento si no que hasta perderá unas libritas.

3.- La ciruela seca: es uno de los alimentos más antiguos que se usan como remedio para dar del cuerpo con facilidad. La razón es que contiene tres ingredientes clave: fibra, isatina de dihidroxifenil, un compuesto que estimula las contracciones intestinales y sorbitol, una azúcar natural que absorbe el agua en los intestinos.

 4.- Tomate: En lo posible, lo debes consumir crudo en ensaladas o solo. Es un fruto muy rico en fibras que aumenta la cantidad de agua de las heces. Ya que se recomienda consumirlo en ayunas o en el desayuno puedes optar por preparar un zumo.

Ingredientes
2 tomates

¼ litro de agua

1 cucharada de azúcar

Preparación

Pela y trocea los tomates y espolvorea con el azúcar.
Cocina junto con el agua durante 45 minutos, removiendo frecuentemente.
Retira del fuego y deja reposar 15 minutos.
Pasa a un frasco y lleva a la nevera toda la noche. ¡Estará bien frío para la mañana!

5.- Miel: El resultado del incansable trabajo de las abejas favorece la función intestinal al estar compuesto de diversos azúcares que generan energía y son simples de digerir.

Bebe todas las noches antes de acostarte y todas las mañanas al levantarte un vaso de agua tibia con una cucharada de miel.

6.- Manzana: Es beneficiosa para la digestión y es rica en fibras que ablandan las heces. A su vez, contiene pectina, que promueve el funcionamiento del intestino.

Por lo tanto, comer una manzana cruda (con cáscara) ayuda a que las heces sean más voluminosas y evacuar resulte menos doloroso o problemático. Al tener fibra indisoluble y un excelente antioxidante es un remedio muy eficaz para luchar contra el estreñimiento.

7.-  Avena: Comer este cereal por las mañanas en el desayuno es muy eficaz para ir al baño como corresponde. Contiene minerales, fibras, vitaminas y hidratos de carbono que combaten el sobrepeso, el colesterol y varios problemas digestivos entre ellos la constipación de vientre.

Mezclar los copos de avena con el zumo de naranjas, el yogur o la leche es una excelente idea. También puedes añadirlos a licuados y batidos.

8.- Aloe vera o Sábila: La sábila es uno de los mejores remedios caseros para diversas dolencias y por ello se recomienda tener una planta en casa. Usada desde hace cientos de años en la medicina alternativa, tiene efectos laxantes y ayuda a que el intestino pueda evacuar de manera natural.

9.- Semillas de lino: También llamada linaza, este cereal tiene una buena cantidad de ácidos grasos Omega 3 y fibras dietéticas. Es útil para curar el estreñimiento moderado o leve. Para aprovechar sus ventajas se recomienda primero hidratarlas con agua.

Ingredientes
1 cucharada de semillas de lino (10 g)

1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Añade las semillas al vaso de agua. Deja reposar, al menos, 2 horas.
Bebe cada noche antes de acostarte. Por la mañana evacuarás sin problemas.
Otra opción es espolvorear las semillas en tus ensaladas, sopas o cremas.

10.- Aceite de ricino: Tiene un compuesto especial que, al ingerirlo, estimula el trabajo del intestino grueso y delgado. El aceite ayuda a que las heces pasen más rápido por el colon y puedan evacuarse sin dolor.

Consume 2 cucharadas del aceite esencial de ricino cada mañana en ayunas.

Recuerda que para conseguir el efecto deseado debes beber una buena cantidad de agua al día. No sigas este tratamiento más de dos semanas consecutivas.

11.- Espinaca: Es muy buena para regular las funciones digestivas e intestinales. Si la consumes cruda en ensaladas limpia, reconstruye y regenera el intestino en su totalidad. También las puedes comer hervidas, aunque se recomienda cocidas al vapor.

Si sufres de estreñimiento crónico deberás beber un licuado de espinacas.

Ingredientes

1 taza de espinacas crudas (30 g)

½ taza de agua (125 ml)

Preparación
Lava bien las espinacas y añádelas al vaso de la licuadora.
Echa el agua y mezcla bien.

Bebe 2 veces al día: una en ayunas y otra al atardecer.

12.- Tamarindo: se prepara una bebida de jugo laxante. Se hierven 100 gramos de tamarindo por 15 minutos en medio litro de agua. Se extrae la pulpa y se tira la cáscara. Se le agrega una taza de agua, 1 cucharada de jengibre rallado y una cucharada de menta picada. Se mezcla bien y se deja reposar por 15 minutos.

Se cuela y se mezcla el líquido con un vaso de agua mineral y el jugo de un limón. Se bebe una vez por semana por la mañana. Este jugo no sólo es bueno para el estreñimiento sino también para eliminar grasa, limpiar la sangre y bajar la presión alta.

En caso de  hemorroides puede usar la planta Dormilona.   puedes saber más dándole click al enlace.

Comidas que se deben evitar

Si usted padece de estreñimiento hay ciertos alimentos que debe limitar.

Queso: El queso y otros productos lácteos como los helados y la leche, contienen una proteína indisoluble llamada caseína, la cual empeora el estreñimiento.

Sin embargo, la leche es conocida como alimento “anfotérico”, lo que quiere decir que en algunas ocasiones puede ayudar a combatir el estreñimiento mientras que otras puede causarlo. Otros alimentos anfotéricos son: café, manzanas, moras, plátano.

Té negro: El té negro es un remedio casero para la diarrea ya que solidifica las heces y retrasa las evacuaciones. Por lo tanto, personas que sufren de estreñimiento deben evitarlo.