7 Remedios Naturales para Aliviar el Dolor Menstrual

Para la mayoría de las mujeres el ciclo menstrual es doloroso en ocasiones muy fuertes y desagradables. La causa principal del dolor menstrual es la producción de prostaglandinas, una sustancia similar a las hormonas que puede causar contracciones uterinas intensas. Por suerte, hay varias soluciones naturales para disminuir y aliviar el dolor menstrual que afecta tu calidad de vida en esos días.

Esta condición, está denominada médicamente como dismenorrea, puede aparecer de otras dolencias como cólicos abdominales fuertes, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón, retención de líquidos, mareos, etc. Aunque tenemos a nuestro alcance medicamentos que nos ayudan a reducir estas molestias, también existe la posibilidad de recurrir a métodos más naturales e inofensivos.

Remedios naturales para aliviar los dolores menstruales:

Infusión de Canela: Es muy recomendada en estos casos ya que al ser caliente puede ayudar a que el dolor desaparezca por su capacidad relajante y ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.

Infusión de Manzanilla: Aunque es recomendada para los dolores de estómago, también se puede utilizar para reducir los dolores en ovarios.

Infusión de Onagra: se utiliza especialmente para regular el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero. Se trata de una de las hierbas que mejor funciona para combatir el dolor menstrual.

Té de Jengibre: El té de jengibre es otro buen remedio para aliviar el dolor menstrual naturalmente. El jengibre actúa como un antiinflamatorio y antiespasmódico que ayuda a reducir la inflamación en el vientre y el dolor menstrual.

Para prepararlo, simplemente coloca a hervir unos trozos de raíz de jengibre en un litro de agua durante 15 minutos, cuélalo y bebe este té dos veces al día.

Aplicación de calor en la zona del vientre: Es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Toma un baño de agua caliente o utiliza una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descansa unos minutos, notarás cómo se reducen las molestias y te sientes mejor.

Masajes abdominales y lumbares: Ayudan a disminuir y aliviar los dolores menstruales. Masajea la zona de los ovarios y lumbar durante unos minutos e incluye el uso de aceites esenciales de romero, salvia o ciprés que son muy eficaces para soportar mejor el dolor.

La práctica de ejercicio físico durante los días del ciclo menstrual: Mejora el flujo sanguíneo y puede ayudarte a hacer frente a los dolores menstruales. Es importante realizar ejercicio de intensidad moderada y suave, sobre todo cuando las dolencias son demasiado fuertes. Basta con salir a caminar cada día o hacer una serie de estiramientos.

Nota: En el caso de que los dolores menstruales sean muy fuertes e intensos y no consigas calmarlos de forma natural, será importante que consultes con tu ginecólogo para determinar las causas exactas y poder iniciar un tratamiento adecuado, si se considera necesario.